صفحه اصلی | درباره ما | اطلاعیه‌ها | عناوین مطالب | تماس با ما | ورود کاربران | راهنما
مقدم شما را به سایت هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بابل گرامی می‌داریم                      دفتر هیئت روزهای يکشنبه، سه‌شنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۷ الی ۲۰ برای مراجعه عموم باز می‌باشد                      مشتاقانه منتظر نظرات سازنده شما هستیم. لازم به ذکر است نظرات ناشناس حذف خواهند شد.

آخرین مطالب

هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی بابل برگزار می‌کند
شانس سنگ‌نوردی جهت حضور در المپیک توکیو 2020‎
چهار در چهار قانون اصلی برای سلامتی کوهنوردان
هشدار به کوهنوردان
قانون ساعت دو
برنامه شش ماهه دوم سال 92
برگزاری کلاس کارآموزی صعودهای ورزشی
تقدیر از قهرمانان و امدادگران کوهستان
اولین مدال جهانی تاریخ سنگ‌نوردی «ایران» طلایی شد/«علیپور» قهرمان جام جهانی
گزارش شش ماهه هیات کوه‌نوردی شهرستان بابل

آرشیو موضوعی

اخبار
اطلاعیه
آموزش
گزارش
مقالات

برچسب‌ها

تجهیزات کوه نوردی (12)
سنگ نوردی (11)
خطرات کوهستان (9)
آمادگی جسمانی (9)
دره نوردی (6)
تغذیه (5)
کوه نوردی (5)
زیست محیطی (3)
معرفی کتاب (3)
فرهنگ کوه نوردی (2)
بهداشت در کوه نوردی (1)

آرشیو مطالب

هفته اوّل تیر ۱۳۹۴
هفته اوّل دی ۱۳۹۲
هفته اوّل آذر ۱۳۹۲
هفته چهارم آبان ۱۳۹۲
هفته سوم آبان ۱۳۹۲
هفته چهارم مهر ۱۳۹۲
هفته سوم مهر ۱۳۹۲
هفته اوّل مهر ۱۳۹۲
هفته چهارم شهریور ۱۳۹۲
هفته اوّل شهریور ۱۳۹۲
هفته چهارم مرداد ۱۳۹۲
هفته اوّل مرداد ۱۳۹۲
هفته چهارم تیر ۱۳۹۲
هفته سوم تیر ۱۳۹۲
هفته چهارم خرداد ۱۳۹۲
هفته چهارم اردیبهشت ۱۳۹۲
هفته سوم اردیبهشت ۱۳۹۲
هفته دوم اردیبهشت ۱۳۹۲
هفته اوّل اردیبهشت ۱۳۹۲
هفته سوم اسفند ۱۳۹۱
هفته دوم اسفند ۱۳۹۱
هفته اوّل اسفند ۱۳۹۱
هفته چهارم بهمن ۱۳۹۱
هفته دوم بهمن ۱۳۹۱
هفته اوّل بهمن ۱۳۹۱
هفته چهارم دی ۱۳۹۱
هفته سوم دی ۱۳۹۱
هفته اوّل دی ۱۳۹۱
هفته چهارم آذر ۱۳۹۱
هفته سوم آذر ۱۳۹۱
هفته دوم آذر ۱۳۹۱
هفته اوّل آذر ۱۳۹۱
هفته سوم آبان ۱۳۹۱
هفته دوم آبان ۱۳۹۱
هفته اوّل آبان ۱۳۹۱
هفته چهارم مهر ۱۳۹۱
آرشيو

این پایگاه خبری توسط هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بابل برای اطلاع رسانی به کوهنوردان و گروههای این شهرستان ایجاد شده است نشانی دفتر بابل خیابان مدرس ضلع جنوبی استادیوم آزادی روبروی پمپ بنزین خیابان ورزش ۲۶ دفتر مشترک با هیئت اتومبیل رانی دفتر هیئت روزهای یکشنبه، سه‌شنبه و چهارشنبه از ساعت 16 الی 19 برای مراجعه عموم باز می‌باشد

نویسندگان

روابط عمومی
برزو قبادی
سامان خلیلی
مهدی مظلومیان

‌گروه‌های کوهنوردی بابل بترتيب حروف الفبا

اسپانتا
البرز
امیر
اونیسه
آرش
آرش کمانگیر
آسمان
آلپ
باران
بهارنارنج
سی رنگ
سیاه کمان
شقایق
شهرداری
طبرستان جوان
کارون
کانون مهندسین
کوشا
کوهیار
نشاط

خواهشمند است گروه‌هاي محترم ثبت نشده در اسرع وقت اقدام و جهت درج يا اصلاح آدرس وب سايت خود در ليست فوق، با مديريت سايت تماس حاصل فرمايند.

پیوندها

اداره ورزش و جوانان شهرستان بابل
فدراسیون کوهنوردی ایران
هیئت کوهنوردی ساری
انجمن پزشکی کوهستان ایران
کوهنوردی، ورزش و سلامتی
جامعه‏ کوهنوردان ایرانی
باشگاه کوهنوردی اسپلیت
دیواره بلند و انگشتان سرمازده؛ شهرام عباس نژاد
انجمن کوهنوردان ایران
کوه قاف؛ رضا زارعی
کویرها و بیابان‌های ایران
صدای اینترنت مازندران

 RSS 
POWERED BY
BLOGFA.COM

هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی بابل برگزار می‌کند

+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و سوم شهریور ۱۳۹۱ساعت 9:45  توسط سامان خلیلی  | 

شانس سنگ‌نوردی جهت حضور در المپیک توکیو 2020‎


   به گزارش روابط عمومی فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی، سازماندهندگان برگزاری المپیک 2020 توکیو نام هشت رشته ورزشی از جمله سنگ‌نوردی داخل سالن را جهت حضور در المپیک توکیو مطرح نمودند تا به انتخاب کمیته بین المللی المپیک و بر اساس تقاضای میزبان المپیک 2020 توکیو یک یا چند رشته به 26 رشته حاضر در المپیک بپیوندند:

1. کنفدراسیون جهانی بیسبال و سافت بال – WBSC
2. اتحادیه جهانی بولینگ - WB
3. فدراسیون جهانی کاراته - WKF
4. فدراسیون جهانی اسکیت – FIRS
5. فدراسیون جهانی سنگنوردی - IFSC
6. فدراسیون جهانی اسکواش - WSF
7. اتحادیه جهانی موج سواری - ISA
8. فدراسیون جهانی ووشو – IWUF

در هر دوره از رقابتهای المپیک میزبان مسابقات می تواند یک یا چند رشته را به کمیته بین المللی المپیک برای افزدون به رقابتهای پیشنهاد دهد. ورزشهایی می توانند در این رده قرار گیرند که ویژگیهای زیر را دارا باشند:
- کمک به رشد جنبش المپیک با تمرکز بر خواسته های جوانان
- میزان علاقمندی جمعیت میزبان و البته گستردگی رشته در کشورهای جهان

انتخاب رشته مورد نظر به صورت شفاف و عادلانه صورت خواهد گرفت.

برای بررسی حضور یک یا چند رشته در توکیو 2020 هشت ورزش نامزد اضافه شده به ۲۶ ورزش اصلی المپیک، باید در مرحله دوم انتخابی اطلاعات دقیقی را تا پیش از ۲۲ جولای به کمیته بین المللی المپیک و پس از آن در 7 و 8 ماه آگوست در توکیو توضیحاتی را به کمیته برگزار کننده المپیک توکیو ارائه دهند. بدیهی است انتخاب نهایی در اجلاس 129 کمیته بین المللی المپیک IOC در ریو 2016 صورت خواهد گرفت.
لازم به ذکر است به جز این 8 رشته 18 رشته دیگر نیز کاندیدای حضور در المپیک بودند که موفق به کسب آراء و قرار گیری در میان برگزیدگان نشدند.

منبع سایت فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی

+ نوشته شده در  جمعه پنجم تیر ۱۳۹۴ساعت 9:32  توسط سامان خلیلی  | 

چهار در چهار قانون اصلی برای سلامتی کوهنوردان

استانداردهای رسمی کمیته پزشکی اتحاديه جهاني کوهنوردی

(جهت پزشکان، افراد علاقمند و غيرپزشک، و مجریان برنامه های گلگشت و کوه نوردي)

مترجمين: دكتر جلال الدين شاهبازي - دکتر بهتاش پدرام راد

قبل از عزیمت به کوهستان:
1) اهداف و سطح فعالیت خود را با وضعيت سلامتی و میزان واقعي آمادگي جسماني خود بسنجید.در اين رابطه  با خود صادق باشید.
2)  هرگونه بیماری مزمن باید به بهترین نحو درمان گردد. از تدارك کافی داروهايی كه معمولا درهيماليانوردي  مصرف ميشوند ،اطمینان حاصل کنید وداروهاي يدك  براي مواقع گم شدن دارو، بهمراه داشته باشيد. 
3) اگر در مورد سلامتی خود هرگونه شک وشبه دارید با یک پزشک مشورت كنيد.
4) وسایل پزشکی مناسب خود را فراهم نموده و قبل از عزیمت به کوهستان طریقه کارکرد آنها را یاد بگیرید. حتما بیمه نامه مسافرتی و درمانی همراه داشته باشید.

قبل از عزیمت با تورهاي گردشگري:
1) از توصیه های محلی در مورد پيش بيني وضعيت  هوا ، اطلاع حاصل کنید، و سفر خود را بر اساس موقعيت آب و هوايي  ومحدوديت زماني  منطقه ايمن تر کنید.
2)  برنامه سفر یا صعود خود را، قبل از عزیمت به هر مکانی (بعنوان مثال: مقصد سفر، مسیرها و زمان برگشت مورد انتظار) ثبت نمائید.
3) لوازم ضروري و اصلي را فراموش نکنید: آب و غذاي كافي ، لباس اضافی، تجهيزات اساسي برای شرايط بحراني ، جعبه کمکهای اولیه، عینک آفتابی و کلاه آفتاب گیرو... 
4) شماره تلفنهای محلی را جهت دريافت  خدمات امداد و نجات، در مواقع نياز، همراه  داشته باشيد.

در حین سفر:
1)  نیم ساعت ازشروع سفر را بسیار آهسته و آرام طی کنید، واجازه دهید بدن به  آرامي گرم شود.
2)  در صورت امكان ،هر ساعت بخورید و بنوشید و استراحت کنید. شما باید تدريجي بخورید و به مقدار كافي بنوشید، حتی اگر گرسنه و تشنه نباشید. رژیم غذايي سرشار از انواع کربوهیدراتها (بیسکویت،غلات ومیوه خشک، ساير مواد غذايي مغذي ،....)مصرف كنيد. قبل از به پایان رساندن فعاليت روزانه خود  در کوهستان الکل ننوشيد.
3) کودکان وافراد مسن  توان بدنی کمتری نسبت به بزرگسالان دارند، نیاز آنها به استراحت، نوشیدن، خوردن، نسبت به بالغین بيشتر است. 
4) بالاتر از 3000- 2500متر، ارتفاع محل  خوابیدن نبايد بيش از 300 متر در 24 ساعت افزايش يابد. در صورت امكان ،در بالاترین ارتفاعی که در یک روز صعود كرده ايد ،نخوابید.


در صورت بروز اتفاق:
1) در صورت بد شدن وضعیت آب و هوايي؛ ارتفاع خود را كاهش دهيد. ديواره ها و صخره هاي ميخ كوبي شده يا پله هاي فلزي  نصب شده ، درختان بلند، خطوط  فشار قوی را در زمان طوفان ترک کنید. در غارهای کوچک یا زیر طاقها پناه نگیرید.
2)  افراد بیمار و مجروح نباید تنها رها شوند. (توجه: تفاوت زبان یک فاکتور خطر است ! شخصی که در کنار بیمار میماند باید با زبان محاوره ای فرد مجروح سخن بگوید). درمانهای ضروری را انجام دهید. فرد مجروح رادر برابر سرما زدگی بيشتر محافظت کنید، در شرايط  حاد درخواست کمک کنید.
3) اگر فردی در هرمكان  یا زمانی از سفر احساس ناخوشايند و بيماري كرد،قبل از هر چيز  در مورد برگشت او فکر کنید. اگر شما در ارتفاع بيمار شويد ، علائم شما ناشی از ارتفاع است مگر اینکه خلاف آن ثابت شود،  لذا به ارتفاع  بالاترصعود نكنيد. چنانچه بيماريتان شدت پيدا كرد و یا بدتر شد ، بلافاصله ارتفاع  خود را بكاهيد.
4) همیشه موقعیت واقعی خود را بر روی نقشه مد نظر داشته باشید یا ازجهت ياب  GPS استفاده کنید. آگاهی از موقعیت صحیح خود به مکان یابی سریع شما در موارد امداد و نجات کمک خواهد کرد.
                                             
                                                                        پايان



برچسب‌ها: خطرات کوهستان
+ نوشته شده در  دوشنبه دوم دی ۱۳۹۲ساعت 16:43  توسط سامان خلیلی  | 

هشدار به کوهنوردان

   اخیرا مراجعات زیادی از جامعه کوهنوردی  با علایم قلبی به کلینیک تخصصی قلب انجمن پزشکی کوهستان ایران شده  که نشان می دهد خلاف انتظآر و باور عموم موارد قابل توجهی از کوهنوردان احتیاج به درمان دارویی و بعضا مداخله  اورژانس جراحی داشته اند. این موضوع و شنیدن خبر های پی در پی از حملات قلبی کوهنوردان در ارتفاعات انجمن پزشکی کوهستان را بر آن داشت تا هشدارهای لازم در زمینه شیوع بیماریهای قلبی عروقی و تصور و باور اشتباهی که در بین کوهنوردان وجود دارد را به اطلاع کوهنوردان عزیز برساند.

عموما کوهنوردان وقتی سابقه صعود به چند قله بلند و مرتفع در خود می بینند بسیاری از واقعیات را نادیده می گیرند. حس طبیعت گرایی کوهنوردان به آنها اینگونه القا می کند تا بسیاری از علائم بیماریهای خود را نادیده گرفته و ترجیح می دهند آنها را به سرما خوردگی و ترش کردن معده نسبت داده و سعی می کنند انواع بیماریهای قلبی عروقی و فشار خون و دیابت را با هوای پاک خوردن و نوشیدن دم کرده گیاهان کوهی درمان کنند. 
ولی متاسفانه اینطور نیست. واقعییت اینست که ما به هر حال در زمانی زندگی میکنیم که شهرنشینی با تمام زوایایش در پوست و استخوان ما نفوذ کرده، ما هوای الوده استشمام میکنیم، نسبت به گذشتگانمان کم تحرک تریم، چربی اشباع بیشتری میخوریم، استرس بیشتری داریم، کم خوابی داریم، و کلا نوع زندگی ما تغییر کرده و قس علی هذه...

این موارد ما کوهنوردان را هم متاثر میکند هر چند کمی کمتر از عموم جامعه مشکلات قلبی عروقی داشته باشیم ولی خطر آنجایست که یک فرد عادی با اولین علامت به پزشک مراجعه میکند و چون ورزشکار نیست درمان را جدی میگیرد ولی پای کوهنورد که رسید ... ای بابا من هر هفته به کوه می روم و این حرف ها مال همسایه هاست !!

دوستان کوهنورد در ارتفاع فشار خون بالا میرود و نه تنها داروی ضد فشار نباید قطع شود بلکه دوز و مقدار آن باید افزایش یابد. در کوه به دلیل فرایندهای التهابی فعالیت پلاکتی (بخوانید غلظت خون) بالا میرود لذا داروهایی مثل اسپرین در گروه خاصی از افراد جایگاه پیدا میکند و از همه مهمتر علایم قلبی نسبت به جامعه عادی بسیار مبهم میشود اکثر کوهنوردان بجای درد سینه، درد شکم یا پشت دارند که شدیدا با دردهای گوارشی شباهت دارد حتی گاهی با اروغ زدن و نفخ شکم نیز همراه میشود که تشخیص را دشوار میکند. در ارتفاع به دلیل فشار پایینتر هوا و اکسیژن کمتز از طرفی و دوری از مراکز پزشکی از طرف دیگر در صورت بروز حمله قلبی خطر بیشتری فرد را تهدید میکند.

بررسی بیماریهای قلبی عروقی در ارتفاع و علت متفاوت بودن بعضی علایم ان حوصله ای دگر میطلبد که در آینده به آن خواهیم پرداخت.

کوتاه سخن آنکه خصوصا دوستان بالای 40 سال هر گونه علامتی را به صورت درد یا فشار یا هر گونه حس مبهم و بدی را در سینه، پشت یا شکم جدی بگیرند و یک چک کامل قلبی را به صورت سالیانه در دستور کار خود قرار دهند. افرادی که سابقه قلبی در خانواده دارند و افراد مبتلا به بیماری قند، چربی و خصوصا فشار خون هستند در دسته پر خطر قرار میگیرند و مشاوره با پزشکی اشنا با ارتفاع به ایشان حتما توصیه میشود.

دکتر نوید رکنی
متخصص قلب و فوق تخصص بالون انژیوپلاستی - پزشک قلب انجمن پزشکی کوهستان ایران

ماخذ: انجمن پزشکی کوهستان ایران



برچسب‌ها: خطرات کوهستان
+ نوشته شده در  جمعه یکم آذر ۱۳۹۲ساعت 21:15  توسط سامان خلیلی  | 

قانون ساعت دو

   نمیدانم آیا تا به حال نام قانون ساعت 14 به گوشتان خورده است یا نه؟!
این‌هم جزو قوانین نانوشته کوه و کوهنوردی است و مانند بسیاری از قوانین مشابه عمل کردن یا نکردن به آن وابسته به خود کوهنورد است. گرچه در بیشتر مواقع نادیده گرفتن این قوانین مشکلی به همراه ندارد، اما به طور کل رعایتش می تواند بسیاری از دردسرهای پیش رو را منتفی نماید.
بر اساس قانون ساعت 14 کوهنوردان ملزم هستند از هرجای مسیر که قرار دارند، حتی نزدیکترین فاصله تا قله به سمت کمپ آخر خود بازگردند. این قانون فصل و ماه نمی شناسد، ارتفاع قله چندان در تغییر آن موثر نیست و برای کم تجربه و با تجربه یکسان است.
گرچه صعودهای بلند عموما از چارچوب تفکرات منطقی به دورند و میل و علاقه دست‌یابی به قله موجب می‌گردد افراد تا سرحد توان رو به بالا حرکت کنند، اما این نادیده گرفتن زمان معمولا عواقب تلخی به همراه دارد!
بدیهی است برای مقابله با این نقصان مهمترین اصل آغاز صعود در نیمه های شب است. زمانی‌که سرما در اوج خود قرار دارد، اما کوهنوردان بدلیل استراحت در کمپ انرژی لازم برای مقابله با آن را دارا می‌باشند و تنها کافی است عزم اولیه را برای خروج از کمپ داشته باشند. بدین صورت در ساعات آغازین طلوع آفتاب که معمولا هوای مناسب و کم ابر ارتفاعات را در بر دارد می توانند خود را به قله برسانند.
بدیهی است در صورت هرگونه مشکل اعم از دشواری مسیر، طولانی بودن راه و پرتعداد بودن نفرات، تیم قادر خواهد بود پیش از ظهر خود را به قله رسانده راه بازگشت را در پیش گیرد.

توصیه- به قانون ساعت 14 احترام بگذارید تا همواره صعودی ایمن را در پیش داشته باشید.

منبع: وبلاگ کوه‌قاف (رضا زارعی)


برچسب‌ها: خطرات کوهستان
+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و هفتم آبان ۱۳۹۲ساعت 22:31  توسط سامان خلیلی  | 

مطالب قدیمی‌تر