صفحه اصلی | درباره ما | اطلاعیه‌ها | عناوین مطالب | تماس با ما | ورود کاربران | راهنما
مقدم شما را به سایت هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بابل گرامی می‌داریم                      دفتر هیئت روزهای يکشنبه، سه‌شنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۷ الی ۲۰ برای مراجعه عموم باز می‌باشد                      مشتاقانه منتظر نظرات سازنده شما هستیم. لازم به ذکر است نظرات ناشناس حذف خواهند شد.

آخرین مطالب

هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی بابل برگزار می‌کند
صعود تیم هیات کوه‌نوردی بابل به قله علم کوه از مسیر گرده آلمان‌ها
چهارده قله هشت هزار متری جهان
کافئین در ورزش
گزارش پیمایش دره اندرسم
روش دیگر اجرای گره پله رکاب و کاربردهایی به غیر از ساخت برانکارد
خانه کوهنورد بابل
شماره تماس مجتمع های کوهستانی، قرارگاه ها و پناه گاه ها و اماکن رفاهی-کوهستانی:
شانس سنگ‌نوردی جهت حضور در المپیک توکیو 2020‎
فراخوان دوره کارآموزی مقدماتی برف

آرشیو موضوعی

اخبار
اطلاعیه
آموزش
گزارش
مقالات

برچسب‌ها

تجهیزات کوه نوردی (12)
سنگ نوردی (11)
خطرات کوهستان (9)
آمادگی جسمانی (9)
دره نوردی (6)
تغذیه (6)
کوه نوردی (5)
معرفی کتاب (3)
زیست محیطی (3)
فرهنگ کوه نوردی (2)
بهداشت در کوه نوردی (1)
کوهنوردی (1)

آرشیو مطالب

۹۴/۰۶/۰۱ - ۹۴/۰۶/۳۱
۹۴/۰۵/۰۱ - ۹۴/۰۵/۳۱
۹۴/۰۴/۰۱ - ۹۴/۰۴/۳۱
۹۴/۰۲/۰۱ - ۹۴/۰۲/۳۱
۹۴/۰۱/۰۱ - ۹۴/۰۱/۳۱
۹۳/۱۲/۰۱ - ۹۳/۱۲/۲۹
۹۳/۱۱/۰۱ - ۹۳/۱۱/۳۰
۹۳/۱۰/۰۱ - ۹۳/۱۰/۳۰
۹۲/۱۰/۰۱ - ۹۲/۱۰/۳۰
۹۲/۰۹/۰۱ - ۹۲/۰۹/۳۰
۹۲/۰۸/۰۱ - ۹۲/۰۸/۳۰
۹۲/۰۷/۰۱ - ۹۲/۰۷/۳۰
۹۲/۰۶/۰۱ - ۹۲/۰۶/۳۱
۹۲/۰۵/۰۱ - ۹۲/۰۵/۳۱
۹۲/۰۴/۰۱ - ۹۲/۰۴/۳۱
۹۲/۰۳/۰۱ - ۹۲/۰۳/۳۱
۹۲/۰۲/۰۱ - ۹۲/۰۲/۳۱
۹۱/۱۲/۰۱ - ۹۱/۱۲/۳۰
۹۱/۱۱/۰۱ - ۹۱/۱۱/۳۰
۹۱/۱۰/۰۱ - ۹۱/۱۰/۳۰
۹۱/۰۹/۰۱ - ۹۱/۰۹/۳۰
۹۱/۰۸/۰۱ - ۹۱/۰۸/۳۰
۹۱/۰۷/۰۱ - ۹۱/۰۷/۳۰
۹۱/۰۶/۰۱ - ۹۱/۰۶/۳۱
۹۱/۰۵/۰۱ - ۹۱/۰۵/۳۱
۹۱/۰۳/۰۱ - ۹۱/۰۳/۳۱
۹۱/۰۲/۰۱ - ۹۱/۰۲/۳۱
۹۱/۰۱/۰۱ - ۹۱/۰۱/۳۱
۹۰/۱۱/۰۱ - ۹۰/۱۱/۳۰

این پایگاه خبری توسط هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بابل برای اطلاع رسانی به کوهنوردان و گروههای این شهرستان ایجاد شده است نشانی دفتر بابل خیابان مدرس ضلع جنوبی استادیوم آزادی روبروی پمپ بنزین خیابان ورزش ۲۶ دفتر مشترک با هیئت اتومبیل رانی دفتر هیئت روزهای یکشنبه، سه‌شنبه و چهارشنبه از ساعت 16 الی 19 برای مراجعه عموم باز می‌باشد

نویسندگان

روابط عمومی
سامان خلیلی
مهدی مظلومیان
هیات کوهنوردی بابل

پیوندها

فدراسیون کوهنوردی ایران
اداره ورزش و جوانان شهرستان بابل
انجمن کوهنوردان ایران
انجمن پزشکی کوهستان ایران
انجمن دوستداران کوه دماوند
باشگاه کوهنوردی داها
باشگاه کوهنوردی اسپلیت
گروه کوهنوردی آرش کمانگیر
گروه کوهنوردی طبرستان جوان
گروه کوهنوردی جکاد
وبلاگ کوه قاف
وبلاگ موسیقی و کوهستان
وبلاگ دیواره بلند انگشتان سرمازده

 RSS 
POWERED BY
BLOGFA.COM

هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی بابل برگزار می‌کند

+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و سوم شهریور ۱۳۹۱ساعت 9:45  توسط سامان خلیلی  | 

صعود تیم هیات کوه‌نوردی بابل به قله علم کوه از مسیر گرده آلمان‌ها

سه شنبه(94/6/3) حرکت از بابل به پناهگاه سرچال

صبح چهارشنبه(94/6/4) ساعت 5 حرکت از

پناهگاه سرچال به سمت علم چال

آقای قبادی رئیس هیات کوهنوردی بابل و سرپرست برنام

از پیش کسوتان و مربی باسابقه کوهپیمایی 

اعضای تیم صعود کننده به قله :


1- عبدالله قبادی

2-حسین ناطقی از آمل

3- سعید قربان زاده

4- داریوش اکبری

5- محمد رضا حقیقت

+ نوشته شده در  شنبه هفتم شهریور ۱۳۹۴ساعت 10:54  توسط سامان خلیلی  | 

چهارده قله هشت هزار متری جهان

 

 


برچسب‌ها: کوهنوردی
+ نوشته شده در  شنبه سی و یکم مرداد ۱۳۹۴ساعت 9:3  توسط سامان خلیلی  | 

کافئین در ورزش

   کافئین در انواع قهوه و نسکافه و برخی از شکلات ها وجود دارد. همه ما خاصیت از بین بردن رخوت و خواب آلودگی یک فنجان قهوه را تجربه کرده ایم، ولی آیا مصرف آن در فعالیت ورزشی تاثیرگذار است؟

پژوهش های علمی نشان داده اند که مصرف کافئین :
✓ اثر تحریکی بر دستگاه عصبی مرکزی دارد، رهایش کاتکولامین و میانجی های عصبی (دوپامین و بتااندروفین) را تحریک کرده و باعث کاهش درک فشار و درد می شود.
✓ نفوذپذيري كلسيم در بافت عضلانی را افزایش و انتقال پیام های عصبی را تسهیل می کند. به این ترتیب انقباض پذيري عضله را زیاد می کند.
✓ از طريق كاهش درك خستگي، افزايش تحريك مركزي و افزايش فراخواني تار عضله، بر عملكرد ورزشی تأثير سودمندي دارد. همچنین خستگی تار عضلانی را به تعویق می اندازد.
✓ باعث افزايش احساس تلاش، هوشياري ذهن، بيداري، تحریک زمان واکنش و روحيه ميشود.
✓ فرايند ليپوليز(شکسته شدن چربی) و گليكوژنوليز(شکسته شدن کربوهیدرات) را تحريك ميکند.

 مصرف کافئین، چه زمانی؟ چه مقدار؟

پاسخ به مقدار مشخص كافئين، بستگي به ميزان عادت به مصرف دارد و در بين افراد مختلف، تا حد زيادي متفاوت است. ✓ كافئين به سرعت جذب ميشود و اگر در حين گرم كردن پيش از تمرین مصرف شود، تأثير عملكردي آن در كل تمرین حفظ خواهد شد.
✓ نیمه عمر کافئین 5/2 تا 5/4 ساعت است. هنگامي كه كافئين با معده خالي مصرف شود، سطوح پلاسمايي آن معمولاً طي 1 ساعت به اوج خود مي رسد؛ با اين حال، تأثير نيروزايي آن حداقل 3 ساعت پس از مصرف حفظ مي شود.
✓ بهترین زمان مصرف 60-30 دقیقه قبل از فعالیت ورزشی است.
✓ کافئین با دوز 200 میلی گرم در روز اثرات مثبتی روی عملکرد ورزشی دارد ولی دوز بالای 400 میلی گرم ممکن است اثرات معکوسی داشته باشد.
✓ اثرات متابوليك مصرف زياد از حد كافئين مي تواند باعث ايجاد مقاومت انسولين در عضله اسكلتي و تاكي كاردي شود.
نکته: كافئين، آثار مكمل گيري كوتاه مدت كراتين را خنثي مي كند و از اين رو پيشنهاد مي شود از مصرف همزمان كراتين و كافئين خودداري شود.
توجه داشته باشیم که: کافئین برای نوجوانان و کودکان به دلیل داشتن اگزالات مفید نیست. این ماده با کلسیم باند شده و آنرا دفع می کند.

 

منبع: مـجـموعـه سلامت‍ـی انـرژی بابــل

www.Energycity.ir
https://instagram.com/energy_healthclub

تذکر: این مقاله جهت صعودهای ارتفاع بلند کوه‌نوردی نمی‌باشد بلکه جهت تمرین در ارتفاع کم و در شهر (خصوصا صعودهای ورزشی) می‌باشد. زیرا کافئین خاصیت دفع آب بدن را دارد و باید آب بدن سریع تامین شود که در برنامه‌های کوهنوردی مشکل می‌باشد./ سامان خلیلی


برچسب‌ها: تغذیه
+ نوشته شده در  سه شنبه بیستم مرداد ۱۳۹۴ساعت 10:47  توسط سامان خلیلی  | 

گزارش پیمایش دره اندرسم

   باشگاه آرش بابل با همکاری هیئت کوهنوردی شهرستان بابل ...

    طی برنامه ی 6ماه ی خود ، تیم منتخب خود را برای عبور از دره ی اندرسم واقع در 50 کیلومتری کرج در جاده ی کندوان، به سلامت عبور داده و همچنین به بازسازی و تعمیر کارگاه های تخریب شده توسط سیل های متعدد پرداخت.
ساعت 7:30صبح روز 4شنبه تیم از روستای آزادبر حرکت کرده و در ساعت 2 به محل ناهار و دهانه ی دره میرسد و ساعت 3 و بعد از صرف ناهار وارد دره میشود. فرود و پایان کار روز اول تا ساعت 11:30 شب ادامه داشته و سپس در استراحتگاه اضطراری آرش که توسط خود باشگاه در سال های 83 و 84 انتخاب شده بود و خوشبختانه سیل اثری در آن نداشته به استراحت و گزراندن شب میپردازد.
صبح 5شنبه ساعت 9 شروع به پیمایش کرده ساعت 2:30 بعداظهر دره را به اتمام رسانده و خارج شدیم .


اعضای تیم منتخب به شرح زیر میباشد:
1. بردیا قبادی بیستونی ( سرپرست تیم منتخب - مسئول انتقال طناب ها به جلو )
2. شادالله قبادی بیستونی ( رئیس هیئت کوهنوردی شهرستان بابل و عضو مجمع هیات استان مازندران - جلودار و برقرار کننده ی کارگاه )
3. سعید قربانزاده ( برقرارکننده ی کارگاه )
4. محمدرضا حقیقت ( مسئول انتقال طناب و کمک در برقراری کارگاه )
5. حسین ناطق ( مسئول جمع آوری طناب از کارگاه و مسئول شرایط بحرانی )
6. داریوش عقیلی ( کمک در جمع آوری طمناب از کارگاه ها )
7. داریوش اکبری ( کمک در جمع آوری طناب در کارگاه ها )
8. آرش اسلامی ( اعضای تیم منتخب مشهد و مسئول فیلم برداری )
9. محمد الیان ( هیئت مدیره ی باشگاه آزادگان مشهد - تیم منتخب مشهد و مسئول فیلم برداری )
10. ایمان کارخانه چی ( مسئول فیلم برداری )
11. مهدی بابانژاد ( مسئول انتقال طناب )

بردیا قبادی

+ نوشته شده در  سه شنبه سیزدهم مرداد ۱۳۹۴ساعت 8:48  توسط روابط عمومی  | 

روش دیگر اجرای گره پله رکاب و کاربردهایی به غیر از ساخت برانکارد

+ نوشته شده در  شنبه دهم مرداد ۱۳۹۴ساعت 21:3  توسط سامان خلیلی  | 

خانه کوهنورد بابل

   بالاخره بعد از مدتها انتظار خانه کوهنوردان بابل و سالن سنگنوردی آن قبل از افتتاح رسمی به بهره برداری جوانان و مشتاقان این رشته رسید با تشکر از تلاش‌های خستگی ناپذیر آقای قبادی و سایر دوستان و کوهنوردان بابل که از جان و دل برای راه اندازی این سالن زحمت کشیدند.

+ نوشته شده در  پنجشنبه یکم مرداد ۱۳۹۴ساعت 0:19  توسط سامان خلیلی  | 

شماره تماس مجتمع های کوهستانی، قرارگاه ها و پناه گاه ها و اماکن رفاهی-کوهستانی:

پناهگاه کلک چال (توچال، کلک چال، ...): 02144238803

پناهگاه پلنگ چال، (تهران- درکه): 02144238803 09121457334

پناهگاه شیرپلا، (تهران - دربند): 02144238803

پناهگاه کرکس (اصفهان - نطنز): 09132026328

پناهگاه الوند همدان (میدان میشان): 09188110013

قرارگاه رودبارک (علم کوه، خرسان، ...): قرار گاه رودبارک - آقای فرضی 01922642626 09111925072

قرارگاه رینه (قله دماوند): 01223252270 01223252598

قرارگاه پلور (قله دماوند): قرار گاه پلور - آقای حسین پور 01223242801 09123189437

مجتمع کوهستانی سی سخت (دنا): 07433222364

خانه کوهنورد ناندل: 01223422226

شرکت تله کابین توچال: 02122404001

هتل اوسون (توچال): 09121155170

+ نوشته شده در  سه شنبه سی ام تیر ۱۳۹۴ساعت 11:20  توسط سامان خلیلی  | 

شانس سنگ‌نوردی جهت حضور در المپیک توکیو 2020‎


   به گزارش روابط عمومی فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی، سازماندهندگان برگزاری المپیک 2020 توکیو نام هشت رشته ورزشی از جمله سنگ‌نوردی داخل سالن را جهت حضور در المپیک توکیو مطرح نمودند تا به انتخاب کمیته بین المللی المپیک و بر اساس تقاضای میزبان المپیک 2020 توکیو یک یا چند رشته به 26 رشته حاضر در المپیک بپیوندند:

1. کنفدراسیون جهانی بیسبال و سافت بال – WBSC
2. اتحادیه جهانی بولینگ - WB
3. فدراسیون جهانی کاراته - WKF
4. فدراسیون جهانی اسکیت – FIRS
5. فدراسیون جهانی سنگنوردی - IFSC
6. فدراسیون جهانی اسکواش - WSF
7. اتحادیه جهانی موج سواری - ISA
8. فدراسیون جهانی ووشو – IWUF

در هر دوره از رقابتهای المپیک میزبان مسابقات می تواند یک یا چند رشته را به کمیته بین المللی المپیک برای افزدون به رقابتهای پیشنهاد دهد. ورزشهایی می توانند در این رده قرار گیرند که ویژگیهای زیر را دارا باشند:
- کمک به رشد جنبش المپیک با تمرکز بر خواسته های جوانان
- میزان علاقمندی جمعیت میزبان و البته گستردگی رشته در کشورهای جهان

انتخاب رشته مورد نظر به صورت شفاف و عادلانه صورت خواهد گرفت.

برای بررسی حضور یک یا چند رشته در توکیو 2020 هشت ورزش نامزد اضافه شده به ۲۶ ورزش اصلی المپیک، باید در مرحله دوم انتخابی اطلاعات دقیقی را تا پیش از ۲۲ جولای به کمیته بین المللی المپیک و پس از آن در 7 و 8 ماه آگوست در توکیو توضیحاتی را به کمیته برگزار کننده المپیک توکیو ارائه دهند. بدیهی است انتخاب نهایی در اجلاس 129 کمیته بین المللی المپیک IOC در ریو 2016 صورت خواهد گرفت.
لازم به ذکر است به جز این 8 رشته 18 رشته دیگر نیز کاندیدای حضور در المپیک بودند که موفق به کسب آراء و قرار گیری در میان برگزیدگان نشدند.

منبع سایت فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی

+ نوشته شده در  جمعه پنجم تیر ۱۳۹۴ساعت 9:32  توسط سامان خلیلی  | 

مطالب قدیمی‌تر