صفحه اصلی | درباره ما | اطلاعیه‌ها | عناوین مطالب | پروفایل مدیر | تماس با ما | ورود کاربران | راهنما
مقدم شما را به سایت هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بابل گرامی می‌داریم                      قسمت جی پی اس کوه‌ها در سایت فعال گردید.                      مشتاقانه منتظر نظرات سازنده شما هستیم. لازم به ذکر است نظرات ناشناس حذف خواهند شد.

آخرین مطالب

هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی بابل برگزار می‌کند
گرمازدگی یک اورژانس پزشکی است؛ آنرا جدی بگیریم . . .
برگزار کلاس کار‌آموزی GPS
کلاس‌های آموزشی در تابستان 93
صعود موفق تیم هیات بابل
نکته های مهم در کوهپیمائی کودکان
تندیس خیال
نیوس دوازده تایی شد
برگزاری دوره نقشه خوانی و کار با قطب نما
«عظیم‌قیچی‌ساز» شیشاپانگما را هم صعود کرد/تنها یک قله تا باشگاه هشت‌هزار‌ی‌ها

آرشیو موضوعی

اخبار
اطلاعیه
آموزش
گزارش
مقالات
جی پی اس کوه‌ها

برچسب‌ها

تجهیزات کوه نوردی (12)
سنگ نوردی (11)
خطرات کوهستان (10)
آمادگی جسمانی (9)
دره نوردی (6)
تغذیه (5)
کوه نوردی (5)
زیست محیطی (3)
معرفی کتاب (3)
فرهنگ کوه نوردی (2)
بهداشت در کوه نوردی (1)

آرشیو مطالب

هفته دوم مرداد 1393
هفته اوّل مرداد 1393
هفته چهارم تیر 1393
هفته سوم خرداد 1393
هفته دوم خرداد 1393
هفته اوّل خرداد 1393
هفته دوم اردیبهشت 1393
هفته اوّل اردیبهشت 1393
هفته چهارم بهمن 1392
هفته سوم بهمن 1392
هفته اوّل بهمن 1392
هفته چهارم دی 1392
هفته سوم دی 1392
هفته اوّل دی 1392
هفته سوم آذر 1392
هفته دوم آذر 1392
هفته اوّل آذر 1392
هفته چهارم آبان 1392
هفته سوم آبان 1392
هفته چهارم مهر 1392
هفته سوم مهر 1392
هفته اوّل مهر 1392
هفته چهارم شهریور 1392
هفته اوّل شهریور 1392
هفته چهارم مرداد 1392
هفته اوّل مرداد 1392
هفته چهارم تیر 1392
هفته سوم تیر 1392
هفته چهارم خرداد 1392
هفته چهارم اردیبهشت 1392
هفته سوم اردیبهشت 1392
هفته دوم اردیبهشت 1392
هفته اوّل اردیبهشت 1392
هفته سوم اسفند 1391
هفته دوم اسفند 1391
هفته اوّل اسفند 1391
آرشيو

این پایگاه خبری توسط هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بابل برای اطلاع رسانی به کوه‌نوردان و گروه‌های این شهرستان ایجاد شده است.

- نویسندگان

روابط عمومی
سامان خلیلی
مهدی مظلومیان

‌- گروه‌های کوه‌نوردی بابل

البرز
امیر
اونیسه
آرش
آرش کمانگیر
آسمان
آلپ
باران
شقایق
طبرستان
کانون مهندسین
کوشا
کوهیار
نشاط

گروه‌هاي محترم ثبت نشده می‌توانند جهت درج يا اصلاح آدرس وب سايت خود در ليست فوق، با مدير سايت تماس گیرند.

پیوندها

اداره ورزش و جوانان بابل
فدراسیون کوهنوردی ایران
انجمن کوهنوردان ایران
انجمن پزشکی کوهستان ایران
دیواره بلند و انگشتان سرمازده (شهرام عباس نژاد)
کوه قاف (رضا زارعی)
کلاهه (محسن عسگری)
اسپهبد خورشید (یاشا اشبین)
موسیقی و کوهستان (سامان خلیلی)

 RSS 
POWERED BY
BLOGFA.COM

هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی بابل برگزار می‌کند

+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و سوم شهریور 1391ساعت 9:45  توسط سامان خلیلی  | 

گرمازدگی یک اورژانس پزشکی است؛ آنرا جدی بگیریم . . .

توصیه های «کارگروه پزشکی کوهستان» به جهت فصل «گرما» و «گرمازدگی»:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: با توجه به موج گرمای شدید حاکم بر کشور ما و افزایش میزان مبتلایان به گرمازدگی در این ایام ، جهت جلوگیری از مشکلات ناشی از این مساله ، که گاهی میتواند بسیار خطیر باشد ؛ توصیه های زیر جهت کلیه علاقمندان به طبیعت و  ورزشهای مربوطه به آگاهی میرسد :

۱-    از انجام فعالیتهای فیزیکی در ساعات اوج گرما ( ۱۱ تا ۱۷ ) ، اکیدا پرهیز نمایید .

۲-    از انجام فعالیت در معرض تابش مستقیم اشعه افتاب جدا خودداری نمایید .

۳-    هر چه فعالیت سنگین تر باشد ، احتمال بروز گرما زدگی بیشتر است . بنابر این از فعالیتهای سنگین حتی در ساعات خنک  روز پرهیز نمایید .

۴-    محیطهایی که رطوبت بالا دارند اگر چه ممکن است دمای زیادی نداشته باشند  ، فرد را مستعد به گرما زدگی میکنند .

۵-    افرادی که مبتلا به بعضی بیماریهای داخلی هستند و یا داروهای خاصی را مصرف میکنند حتما میبایست احتیاط بیشتری به خرج داده و با پزشک خود مشورت نمایند .

۶-    چنانچه مایل به کوهنوردی هستید بهتر است از مسیر هایی استفاده نمایید که : از ارتفاعات بلند تر شروع میشوند ، یا  از  دره ها و کنار رودها گذر میکنند ویا در سایه درختان مسیر طی میشوند .

۷-    میزان متوسط مایعات از دست رفته حدود ۲-۱ لیتر در ساعت است . اگر چه در این ایام فرد ممکن است تا حدود  ۴- ۳ لیتر از آب بدن خود را در هر ساعت  در اثر فعالیت از دست بدهد و به اجبار میبایست این میزان را جایگرین نماید .

۸-    مصرف مایعات کافی اهمیت فوق العاده ای دارد . حجم مایعات مصرفی میبایست متناسب با میزان آب از دست رفته  در ساعت باشد . این میزان بسته به : سطح فعالیت ، ساعت انجام فعالیت ، خصوصیات فیزیکی فرد ووو ، متفاوت است و همانطور که گفته شد میتواند تا حد ۳ لیتر در ساعت برسد .البته چنانکه فردی این میزان مایعات را از دست بدهد ( اگرچه مقداری از آن را جبران نماید ) بیش از یکی دو ساعت قادر به فعالیت نخواهد بود .

۹-    مصرف مایعات میبایست در طول زمان ، هنگام فعالیت و به صورت پیوسته باشد . این تصور که حجم مایع لازم را بعد از ساعتها فعالیت  در هنگام استراحت  جایگرین خواهم کرد کاملا اشتباه است.

10- نکته فوق العاده مهم : مصرف مایعات حاوی املاح مناسب است . استفاده از آب معدنی و یا آب چشمه ها به تنهایی کافی نیست . میبایست همراه انها نمک و مواد قندی نیز مصرف کرد ، خواه به صورت جداگانه یا به صورت محلول . هر لیتر آب مصرفی میبایست حداقل  در حدود ۵۰ گرم قند  و ۱۰ گرم نمک داشته باشد .

۱۱- لزومی ندارد که مصرف مایعات حتما به صورت آب باشد . همه نوع نوشیدنی و یا میوه های پر آب ( مثل هندوانه ) مفید هستند .

۱۲- با توجه به اینکه نمک مصرفی فاقد پتاسیم است ، لازم است که این ماده حیاتی به نحو مناسب به بدن برسد . از منابع خوب این ماده : موز ، گوجه فرنگی و سایرسبزیجات و میوه جات میباشند .

۱۳- علائم گرما زدگی را میتوان به صورت زیر فهرست نمود : ضعف ، بی حالی ، سر درد ، تهوع ، استفراغ ، عدم تعادل ، درد های شکمی ، گرفتگی عضلات ، کاهش هوشیاری ، تشنج ،افت فشار ، شوک و....

۱۴- اگر چه مصرف مایعات اهمیت خیلی زیادی دارد ولی میبایست بر بهداشتی بودن مایعات مصرفی نیز تاکید  زیادی نمود . چون خطر ابتلا به بیماریهای واگیر دار در این شرایط افزایش می یابد.

با آرزوی سلامتی برای همه .

دکتر علیرضا بهپور


برچسب‌ها: خطرات کوهستان
+ نوشته شده در  چهارشنبه هشتم مرداد 1393ساعت 1:34  توسط سامان خلیلی  | 

برگزار کلاس کار‌آموزی GPS

اولین دوره کلاس کارآموزی "جی پی اس" به همت کوه‌نوردان در بابل برگزار گردید:

مربی دوره :

محسن عسگری

شرکت کنندگان:

۱. شادالله قبادی

۲. رضا طاهری

۳. حسن لقایی

۴. نریمان ثابتیان

۵. سامان خلیلی

۶. بهزاد عباس‌علی‌نژاد

۷. یاشا اشبین

۸. البرز مولانا

۱۰. عطا روح‌بخش

 

+ نوشته شده در  شنبه چهارم مرداد 1393ساعت 23:11  توسط سامان خلیلی  | 

کلاس‌های آموزشی در تابستان 93


کلاس سنگنوردی پیشرفته - 8 و 9 و 10 مرداد 
کلاس مقدماتی کوهپیمایی و مقدماتی سنگنوردی - 6 و 7 و 8 شهریور 
برای شرکت در این کلاس ها با شماره های زیر تماس بگیرید :
شادالله قبادی - 09111119120
مهدی آقاجانی - 09113134709
دفتر هیئت ( ساعت 6 تا 7 بعدظهر روزهای دوشنبه و چهارشنبه ) - 01132364746

+ نوشته شده در  دوشنبه سی ام تیر 1393ساعت 22:49  توسط روابط عمومی  | 

صعود موفق تیم هیات بابل

   تیم هیات کوه‌نوردی شهرستان بابل موفق شد در تاریخ 27و28 تیرماه 93 قله تخت سلیمان و علم کوه مسیر گرده آلمان‌ها را با دو تیم مجزا صعود نماید.

+ نوشته شده در  دوشنبه سی ام تیر 1393ساعت 21:13  توسط روابط عمومی  | 

نکته های مهم در کوهپیمائی کودکان

    کودکان تفاوت های فیزیولوژیکی خاصی در مقایسه با بزرگسالان دارند باید توجه داشت که کودک توان کمتری در ورزش هوازی دارد و تعداد ضربان قلب و تنفس بیشتری دارد یعنی کودک، در مقایسه با یک فرد بزرگسال برای بدست آوردن یک میزان مشخص اکسیژن باید تعداد بیشتری نفس بکشد و این اتلاف انرژی و آب در ضمن سوخت عضلات کودکان بیشتر چربی است تا گلیکوژن یا گلوکز و سوخت چربی نیاز به 10 درصد اکسیژن بیشتر داشته و بازده کمتری هم دارد.
از طرفی دست و پاهای کودکان بالانس حرکتی لازم را با عضلاتشان ندارند و نسبتاً حجم عضلانی کمتری دارند و چون کودکان آستانه بی هوازی بالایی دارند، نظیر دونده های مجرب دو استقامت بزرگسالان، این شرائط توجیه کننده این وضعیت است که چطور آنها هیجانات کوتاه، ناگهانی و هیجان پذیری دارند.
 
وقوع چنین حالتی برای بیشتر بالغین غیرممکن است، در عین حال این وضعیت همانند شمشیر دو لبه است چرا که کودک سطح پائین تری از اسیدلاکتیک داشته بنابراین روند ایجاد خستگی در آنها کندتر است و تا زمانی که گرما زده، دهیدراته یا مضطرب نشده اند به مسیر ادامه می دهند.
باید توجه داشته باشیم که بدن کودکان به ازاء هر کیلوگرم از وزن خودگرمای بیشتری نسبت به بالغین تولید می کنند اما چون سیستم تنظیم دمای بدن آنها ضعیف بوده و از طرفی سطح پوستی وسیع تری دارند بنابراین سریعاً دچار افزایش یا کاهش دما میشوند و بهمین دلیل هم نسبت به شوک های گرمایی و هم به کاهش دما (هیپوترمی) حساس تر هستند.
باید دقت داشته باشیم که امنیت در کوهپیمائی کودکان بسیار مهم می باشد.
کودک برای لذت بردن از کوهپیمائی باید با قوانین ایمنی آن آشنا شده و رعایت نماید بیشتر صدمات از عدم رعایت این قوانین می باشد. هیچگاه نباید امنیت کودکمان در کوهپیمائی به خطر بیفتد.
 
همیشه قبل از شروع کوهپیمائی باید به اصل گرم کردن بدن و پس از آن خنک کردن توجه داشته باشیم چون این امر در جلوگیری و کاهش کوفتگی و درد عضلانی بسیار مفید می باشد. یادمان باشد هرگز کودک را به انجام کاری که از آن وحشت دارد و یا قادر به انجام آن نیست مجبور نکنیم.
به کودک آموزش دهیم تا از موسیقی طبیعت لذت ببرد و یادآور شویم که موسیقی طبیعت شامل پرندگان، قورباغه ها، حشرات، صدای رودخانه و ... می‌باشد.
باید توجه داشته باشیم که همیشه در برنامه های کوهپیمائی یک سوت بر گردن کودکمان آویزان کنیم و به او آموزش دهیم تا در بعضی موارد خاص با سوت ما را از وضعیت خویش مطلع سازد مثلاً 3 سوت متوالی می تواند به این معنی باشد که « من گم شده ام » و زمانیکه کودکمان بزرگ شد باید حتماً جعبه نجات (بقاء) و کیف کمکهای اولیه به لوازم او اضافه شود.
والدین باید توجه داشته باشند تا مهارتهایی را به کودک آموزش دهند که آسان باشد نه پیچیده و بخصوص مهارتهای حرکتی برای عضلات بزرگ نه عضلات کوچک و نیز فعالیت هایی که باعث تقویت سیستم های هوازی می شوند و انعطاف پذیری بدنشان را افزایش می دهند و همیشه به این نکته توجه کنیم که باید کودکمان را تشویق کنیم و سعی در افزایش آگاهی و دانش او نسبت به محیط زیست نمائیم و از کوهپیمائی بعنوان فرصتی جهت افزایش تجربه های مختلف علمی و ... در کودکمان بهره ببریم و در حین انجام کوهپیمائی حس مسئولیت پذیری و احترام گذاشتن به دیگران و طبیعت را در کودکمان تقویت کنیم.
 
سعی کنیم تا روابط کودکمان با کودکان دیگر تقویت گردد و به توسعه اعتماد به نفس در او بپردازیم باید به کودکان آموزش دهیم تا به اصل باقی نگذاشتن نشانه ای در طبیعت بعد از کوهپیمائی مقید باشند و زباله های خود را جمع کرده و در جای مناسبی قرار داده و با خود به شهر و مکان مناسبی انتقال دهند و در یک برنامه کوهپیمائی حدالمقدور یک جا آتش روشن نمایند و از مسیرهای مشخص شده و قابل عبور تمردد نمایند و یادمان باشد که کوهپیمائی فرصتی است مناسب برای اینکه فرزندی سالم از لحاظ روحی و جسمی داشته باشیم.

با تشکر از نشاط کوهستان

+ نوشته شده در  دوشنبه نوزدهم خرداد 1393ساعت 17:24  توسط سامان خلیلی  | 

تندیس خیال

نمایشگاه عکس و شعر : اسماعیل کشتکار
گشایش: چهارشنبه بیست و یک خرداد نود وسه
نمایشگاه تا سه شنبه بیست وهفت خرداد ادامه دارد
مکان: بابل، امیرکلا، شهرک فاطری بن‌بست پانزده نگارخانه آیدا

با همکاری :
هیات کوه‌نورد
انجمن کوه‌نوردان ایران
انجمن دوست‌داران دماوند

+ نوشته شده در  یکشنبه هجدهم خرداد 1393ساعت 14:48  توسط سامان خلیلی  | 

نیوس دوازده تایی شد

 Romano Benet y Nives Meroi en el Kangchenjunga en 2009

نیوس مه روی ، کوه نورد ایتالیایی با همراهی همسر و همنورد همیشگی خود موفق شد در 17 ماه مه ، کانچن جونگا را صعود کند و شمار هشت هزارمتریهای خود را به عدد 12 برساند ، در سال 2008 نیوس تنها زنی بود که یازده قله از چهارده قله هشت هزارمتری جهان را صعود کرده بود ، سال 2009 هنگام تلاش نافرجام روی کانچن جونگا با بیماری ارتفاع زدگی همسرش مواجه شد که او را تشویق به ادامه صعود و استراحت خودش در چادر می کرد اما نیوس مراقبت از او را به کوه نوردی ترجیح داد ، مداوای رومانو بنت همسر نیوس دو سال طول کشید بعد از بهبودی و استراحت و کناره گیری چهار ساله از کوه نوردی ، سال گذشته روی همین قله تلاش ناموفق دیگری داشتند تا اینکه امسال در سومین تلاش بر آن غلبه کردند.

نیوس مه روی  متولد 17 سپتامبر 1961 در بونات سوتو ایتالیا ، در حال حاضر  تنها زنی است که برای پیوستن به باشگاه هشت هزارمتری ها فقط دو قله را باید صعود کند ، ماکالو و آناپورنا ، نیوس در تمامی صعودهای خود روش سبکبار ، بدون اکسیژن و بدون شرپا را برگزیده.

برای این کوه نورد سخت کوش و صبور که بخاطر نجات جان همسر خود از عنوان اولین زن باشگاه هشت هزارمتری ها صرفنظر کرد ، آرزوی موفقیت داریم.

منبع: وبلاگ گل‌کوه

منبع  اصلی: desnivel.com 

 

+ نوشته شده در  سه شنبه سیزدهم خرداد 1393ساعت 18:26  توسط سامان خلیلی  | 

برگزاری دوره نقشه خوانی و کار با قطب نما

اولین دوره کلاس نقشه خوانی و کار با قطب‌نما به همت کوه‌نوردان در بابل برگزار گردید:

مربیان دوره :

۱. علی مشکین

۲. بهنام عندلیب

شرکت کنندگان:

۱. شادالله قبادی

۲. علی اکبری

۳. حسن لقایی

۴. نریمان ثابتیان

۵. سامان خلیلی

۶. مهدی مظلومیان

۷. یاشا اشبین

۸. البرز مولانا

۱۰. عطا روح‌بخش

۱۱. بهزاد عباس‌علی‌نژاد

۱۲. رضا طاهری

+ نوشته شده در  چهارشنبه هفتم خرداد 1393ساعت 10:7  توسط روابط عمومی  | 

«عظیم‌قیچی‌ساز» شیشاپانگما را هم صعود کرد/تنها یک قله تا باشگاه هشت‌هزار‌ی‌ها

    بنا بر تماس  دقایقی پیش «عظیم‌قیچی‌ساز»، این کوه‌نورد توانمند کشورمان موفق شد امروز پنج شنبه ۱۱ اردیبهشت ماه ساعت ۱۳:۳۰ ظهر به وقت محلی (۱۲:۱۵به وقت ایران) ؛ قله‌ی ۸۰۱۳ متری «شیشاپانگما» در «تبت» را صعود کند.

این کوه‌نورد تبریزی با این موفقیت شمار قله‌های ۸ هزارمتری صعود شده‌اش را  به عدد ۱۳ رساند و تنها با صعود به قله‌ی «لوتسه» می‌تواند به عنوان اولین ایرانی نام خود را در باشگاه ۸‌هزاری‌های جهان که تنها ۳۱ نفر عضو دارد، ثبت نماید.

ی این صعود را به همه هم‌وطنان تبریک گفت و اعلام کرد؛ در حال حاضر در کمپ ۳ به سر می‌برد و به زودی به ارتفاعات پائین تر بازخواهد گشت.

لازم می‌دانیم این موفقیت ارزشمند را به وی، خانواده‌ی محترمش و جامعه‌ی کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی کشور صمیمانه تبریک عرض نمائیم.

عکس‌آرشیوی‌ست.

منبع: سایت فدارسیون

+ نوشته شده در  جمعه دوازدهم اردیبهشت 1393ساعت 16:37  توسط سامان خلیلی  | 

برنامه شش ماهه اول سال نود و سه

24-25-26 اردیبهشت

 

قله شیخ‌علی‌خان پراو و دیواره بیستون

 

18-19-20 تیر

لشگرگ‌ها خرسان به قله علم کوه

 

7-8-9-10 مرداد

خط الراس دنا از سی سخت به سخر

 

12-13-14 شهریور

کوه‌پیمایی دور دماوند از طریق پناهگاه‌ها

 

برنامه‌های فنی و آموزشی متعاقبا اعلام خواهد شد.

+ نوشته شده در  دوشنبه یکم اردیبهشت 1393ساعت 20:8  توسط روابط عمومی  | 

صعود زمستانه قله دماوند

   بدینوسیله به استحضار هم‌نوردان می‌رساند هیات کوه‌نوردی شهرستان بابل در راستای برنامه سالیانه خود برنامه صعود به قله دماوند از ضلع جنوبی را دارد ( تاریخ 11/30 الی 12/2 ) جهت ثبت نام لطفا به دفتر هیات مراجعه فرمایید.
+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و چهارم بهمن 1392ساعت 10:35  توسط روابط عمومی  | 

صعود به کوه نمکی بوشهر

   صعود هیئت کوهنوردی شهرستان بابل به عروس کوه های جهان (گنبد نمکی جهان) کوه نمکی بوشهر ۱۱ تا ۱۳ دی ماه ۹۲

 

 

+ نوشته شده در  جمعه هجدهم بهمن 1392ساعت 9:0  توسط روابط عمومی  | 

برنامه انتخابی استان

هیئت کوهنوردی شهرستان بابل در نظر دارد روز جمعه ۱۱ بهمن ماه ۹۲ صعود سراسری استان مازندران به قله ارفه را برگزار نماید و منتخبی از برترین های کوهنوردی را به هیئت کوه نوردی استان مازندران جهت صعود های زمستانی کوه های مرتفع معرفی نماید.
لذا از گروه های کوه نوردی بابل درخواست می شود زبده ترین افراد جوان را برای شرکت در این مراسم معرفی نمایند.

با تشکر
هیئت کوهنوردی شهرستان بابل

+ نوشته شده در  سه شنبه یکم بهمن 1392ساعت 22:43  توسط روابط عمومی  | 

صعود موفقیت آمیز پاشوره ، آذر ماه ۹۲

+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و پنجم دی 1392ساعت 22:37  توسط روابط عمومی  | 

تسلیت به هم نورد

    جناب بهزاد و بهرام امیری‌راد  مصیبت وارده درگذشت پدر محترمتان را به شما و سرکار خانم سودابه امیری همچنین خانواده محترم تسلیت عرض نموده و از خداوند متعال برای آن مرحوم علو درجات و برای بازماندگان صبر جمیل خواستاریم.

روبط عمومی هیات کوه‌نوردی بابل

+ نوشته شده در  پنجشنبه نوزدهم دی 1392ساعت 19:26  توسط روابط عمومی  | 

چهار در چهار قانون اصلی برای سلامتی کوهنوردان

استانداردهای رسمی کمیته پزشکی اتحاديه جهاني کوهنوردی

(جهت پزشکان، افراد علاقمند و غيرپزشک، و مجریان برنامه های گلگشت و کوه نوردي)

مترجمين: دكتر جلال الدين شاهبازي - دکتر بهتاش پدرام راد

قبل از عزیمت به کوهستان:
1) اهداف و سطح فعالیت خود را با وضعيت سلامتی و میزان واقعي آمادگي جسماني خود بسنجید.در اين رابطه  با خود صادق باشید.
2)  هرگونه بیماری مزمن باید به بهترین نحو درمان گردد. از تدارك کافی داروهايی كه معمولا درهيماليانوردي  مصرف ميشوند ،اطمینان حاصل کنید وداروهاي يدك  براي مواقع گم شدن دارو، بهمراه داشته باشيد. 
3) اگر در مورد سلامتی خود هرگونه شک وشبه دارید با یک پزشک مشورت كنيد.
4) وسایل پزشکی مناسب خود را فراهم نموده و قبل از عزیمت به کوهستان طریقه کارکرد آنها را یاد بگیرید. حتما بیمه نامه مسافرتی و درمانی همراه داشته باشید.

قبل از عزیمت با تورهاي گردشگري:
1) از توصیه های محلی در مورد پيش بيني وضعيت  هوا ، اطلاع حاصل کنید، و سفر خود را بر اساس موقعيت آب و هوايي  ومحدوديت زماني  منطقه ايمن تر کنید.
2)  برنامه سفر یا صعود خود را، قبل از عزیمت به هر مکانی (بعنوان مثال: مقصد سفر، مسیرها و زمان برگشت مورد انتظار) ثبت نمائید.
3) لوازم ضروري و اصلي را فراموش نکنید: آب و غذاي كافي ، لباس اضافی، تجهيزات اساسي برای شرايط بحراني ، جعبه کمکهای اولیه، عینک آفتابی و کلاه آفتاب گیرو... 
4) شماره تلفنهای محلی را جهت دريافت  خدمات امداد و نجات، در مواقع نياز، همراه  داشته باشيد.

در حین سفر:
1)  نیم ساعت ازشروع سفر را بسیار آهسته و آرام طی کنید، واجازه دهید بدن به  آرامي گرم شود.
2)  در صورت امكان ،هر ساعت بخورید و بنوشید و استراحت کنید. شما باید تدريجي بخورید و به مقدار كافي بنوشید، حتی اگر گرسنه و تشنه نباشید. رژیم غذايي سرشار از انواع کربوهیدراتها (بیسکویت،غلات ومیوه خشک، ساير مواد غذايي مغذي ،....)مصرف كنيد. قبل از به پایان رساندن فعاليت روزانه خود  در کوهستان الکل ننوشيد.
3) کودکان وافراد مسن  توان بدنی کمتری نسبت به بزرگسالان دارند، نیاز آنها به استراحت، نوشیدن، خوردن، نسبت به بالغین بيشتر است. 
4) بالاتر از 3000- 2500متر، ارتفاع محل  خوابیدن نبايد بيش از 300 متر در 24 ساعت افزايش يابد. در صورت امكان ،در بالاترین ارتفاعی که در یک روز صعود كرده ايد ،نخوابید.


در صورت بروز اتفاق:
1) در صورت بد شدن وضعیت آب و هوايي؛ ارتفاع خود را كاهش دهيد. ديواره ها و صخره هاي ميخ كوبي شده يا پله هاي فلزي  نصب شده ، درختان بلند، خطوط  فشار قوی را در زمان طوفان ترک کنید. در غارهای کوچک یا زیر طاقها پناه نگیرید.
2)  افراد بیمار و مجروح نباید تنها رها شوند. (توجه: تفاوت زبان یک فاکتور خطر است ! شخصی که در کنار بیمار میماند باید با زبان محاوره ای فرد مجروح سخن بگوید). درمانهای ضروری را انجام دهید. فرد مجروح رادر برابر سرما زدگی بيشتر محافظت کنید، در شرايط  حاد درخواست کمک کنید.
3) اگر فردی در هرمكان  یا زمانی از سفر احساس ناخوشايند و بيماري كرد،قبل از هر چيز  در مورد برگشت او فکر کنید. اگر شما در ارتفاع بيمار شويد ، علائم شما ناشی از ارتفاع است مگر اینکه خلاف آن ثابت شود،  لذا به ارتفاع  بالاترصعود نكنيد. چنانچه بيماريتان شدت پيدا كرد و یا بدتر شد ، بلافاصله ارتفاع  خود را بكاهيد.
4) همیشه موقعیت واقعی خود را بر روی نقشه مد نظر داشته باشید یا ازجهت ياب  GPS استفاده کنید. آگاهی از موقعیت صحیح خود به مکان یابی سریع شما در موارد امداد و نجات کمک خواهد کرد.
                                             
                                                                        پايان



برچسب‌ها: خطرات کوهستان
+ نوشته شده در  دوشنبه دوم دی 1392ساعت 16:43  توسط سامان خلیلی  | 

تبریک به کوه‌نوردان و جامعه کوه‌نوردی

   انتخاب شایسته آقای رضا زارعی به ریاست فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی را به عموم کوه‌نوردان تبریک گفته، و امیدواریم شاهد فصل تازه‌ای در کوه‌نوردی این مرز و بوم باشیم. جهت آشنایی با ایشان کافی‌ست نگاهی به عملکرد 21 ساله ایشان در این رشته بیاندازیم:

- عضویت نه ساله در تیم ملی کوه‌نوردی

-فاتح قله اورست

-فاتح سه قله هشت‌زاری دیگر

-فاتح سه قله هفت هزار متری

-مربی درجه 1 سنگ‌نوردی

-مربی درجه 1 برف و یخ

-عضو کارگروه کوهنوردی اتحادیه جهانی کوهنوردی

-عضو سازمان GHM (صعودهای بلند کشورفرانسه)

+ نوشته شده در  سه شنبه نوزدهم آذر 1392ساعت 21:35  توسط سامان خلیلی  | 

قدردانی از محبت آقای مهدی موتمنی

حضور استاد ارجمند جناب آقای مهدی موتمنی

با سلام و درود

از اینکه با همه مشکلات شاگردان خود را مورد لطف و عنایت خود قرار داده اید و در موقعیت دشوار کنونی به هیئت کوهنوردی بابل که حاصل زحمات بی شائبه شما در طول مدیریت بر این هیئت بود تشریف آورده اید ،بی نهایت خوشحال شده و سپاسگزاریم، به طوریکه احساس نمودیم دستی از بالا جهت پشتیبانی مان در ساخت خانه کوهنوردان ما را به تحرک وا داشته است.و هدیه شما نیز نور امیدواری را در ما روشن نمود.

بدیهی است کمک های مالی شما و دیگر پیش کسوتان این رشته ورزشی که اکثرا از حقوق باز نشستگی برخوردارند،بار این امانت را بر ما سنگین تر نموده و به حقانیت راهی را که در پیش گرفته ایم، مطمئن تر شده ایم.

امید واریم که بتوانیم قابلیت این همه محبت را داشته باشیم . و اما مراسم  روز۸/۸/۹۲ که ما را چشم در راه قدمت بود، و نگران عدم نمره قبولی از طرف شما صرفا جهت تجلیل از پیش کسوتان و زحمت کشان این رشته ورزشی در سطح استان بود.

تا که قبول افتد و چه نظر آید.

                                                         هیئت کوهنوردی شهرستان بابل

                                                           هیئت امنای خانه کوهنوردان

+ نوشته شده در  چهارشنبه سیزدهم آذر 1392ساعت 21:57  توسط روابط عمومی  | 

مطالب قدیمی‌تر